생활정보

이번 건강정보는 특히 당뇨병 예방과 고혈압 방지에 효과가 좋다고 알려진 여주. 여주즙으로도 마시고 여주차로 즐기시는 분들도 많습니다. 오늘은 여주 효능에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다. 여주는? 여주의 생김새는 실타래 모양으로 길쭉한 호박형에 양쪽 끝이 뾰족하고 우둘투둘한 돌기가 많이 난 모습입니다. 영어이름은 비터 멜론(bitter melon)이고, 또 다른 이름은 ‘고야’라고도 합니다. 쌍떡잎식물 박목과의 덩굴성 한해살이풀입니다. 꽃은 황색이고, 어린 열매와 종피는 식용으로 종자는 생으로 먹기 다소 부담스러워 한국에서는 약용으로 쓰입니다.녹색이 짙고 혹 같은 돌기가 촘촘하게 많을수록 쓴맛이 강하고 유효 성분도 많이 들어 있습니다. 여주 효능 여주 효능 첫번째는 고혈압 예방입니다. 여주에 많이 함유..

이번 포스팅은 5월 코스트코 휴무일에 대해 알아보겠습니다. 대부분의 매장은 매월 두 번째, 네 번째 일요일이 의무휴무일이지만 일부 매장은 다른 날에 쉬는 경우가 있습니다. 또 지점별로 영업시간도 조금 다르니까 가까운 이용하실때 출발전에 영업시간 한번씩 확인하고 가셔야 합니다. 코스트코 지점별 휴무일 영업시간 국내 16개 지점 중 두 지점(일산점, 울산점)은 지역별 규칙에 따라 다른 요일에 휴무입니다. 휴무일이 다른 첫번째 지점은 일산점입니다. 일산점은 매월 두번째와 네번째 수요일에 쉽니다.(고양시의 대형마트 휴무일이 수요일로 지정되어 있습니다) 휴무일이 다른 두번째 지점은 울산점입니다. 울산점은 매월 두번째 수요일과 넷번째 일요일이 휴무일입니다. 아래 내용은 코스트코 홈페이지에서 발췌한 내용입니다. 코스..

공복혈당장애는 당뇨병 전 단계를 진단하는 기준의 하나로, 아침공복혈당이 지속적으로 높은 사람은 생활습관을 개선하거나 적절한 대책을 마련하지 않으면 제2형 당뇨병이 걸리기 쉽습니다. 아침에 공복혈당 정상수치가 높으면 관리를 시작해야 합니다. 공복혈당 정상수치를 낮추는 방법 소개해 드리겠습니다. 당뇨병은 혈당 수치가 높아지는 질병입니다. 혈당 수치는 혈액 중 포도당이 얼마나 많은지 나타내는 것으로 당뇨병이 되면 혈액에 포도당이 증가합니다. 그 상태가 계속되면 혈관 안의 세포가 손상돼 동맥경화 등의 원인이 됩니다. 건강인의 아침 공복시 공복혈당 정상수치는 60~100mg/dL로, 이보다 높으면 주의가 필요하고 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단합니다. 공복혈당 정상수치보다 높은 이유 건강한 사람은 당을 ..

이번 건강정보는 고지방 고단백 식품으로 알려진 땅콩 효능을 알아보고, 건강에 어떤 영향을 미치는지 확인해 보는 시간을 갖겠습니다. 고소한 땅콩버터는 빵에 발라먹거나 소스를 만드는 등 활용도가 높습니다. 요즘은 아몬드와 캐슈넛 등 다양한 견과류 버터가 나와 있지만 땅콩버터를 좋아하는 사람들이 여전히 많습니다. 이제 땅콩 효능과 잠재적 위험에 대해 알아보겠습니다. 땅콩은 콩과 식물에 속하며 나무에서 자라는 견과류는 아닙니다. 체중관리에 있어 땅콩 알레르기나 과민증이 없다면 콩과류 식품군 전체를 배제할 이유가 없습니다. 땅콩버터의 건강논란은 대부분 잘못된 정보에서 비롯된 것입니다. 땅콩버터의 영양 가염 땅콩버터의 하루 권장량 2Ts(테이블스푼)에는 204칼로리, 지방 16g, 나트륨 137mg, 탄수화물 7g..

이제 다시 해외여행 가능한 국가들이 속속 늘고 있어 환율에 대해 관심을 많이 가지고 계실텐데요. 이제 곧 다시 모든 나라의 해외여행이 가능해 질겁니다. 신혼여행으로 괌을 다녀오고 아이들과 홍콩 다녀온게 먼 옛날 이야기 같은데 말이죠. 그래서 다시 환율에 대해서 관심을 가지기 시작했답니다. 환율이 계속 올라 최고가를 달리고 있네요. 매일매일 달라지는 환율에 민감하신 분들도 많으실텐데 환율조회 쉬운방법은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 외환은행 환율계산기로 환율조회 2가지 방법! 해외 여행뿐만 아니라 구매 대행을 자주 사용하거나 해외 주식 거래, 해외 송금 및 무역에 종사하는 분들에게 중요한 정보 중 하나인 환율조회. 현금을 가지고 있다가 환전 시점에 따라 통장에 입금되는 금액이 엄청나게 차이가 날 수 있기 ..

마그네슘은 인체에서 칼슘, 인, 칼륨, 나트륨 및 염소 다음으로 여섯번째로 많은 미네랄입니다. 칼슘, 인과 함께 정상적인 뼈와 치아를 구성하는 많은 미네랄 중 하나입니다. 그렇다면 마그네슘 부족현상이 발생 할 때 우리 몸에 어떤 일이 일어날까요? 마그네슘은 인체에서 300종 이상 되는 효소의 보조역할을 하거나, 직접 효소를 활성화시키는 등 효소 반응에 중요한 기능을 합니다. 또한 심장과 혈관 반응, 혈전 생성 저해 및 혈소판 응집 저하, 인슐린 작용에 관여하기 때문에 당뇨병 환자에게 중요한 미네랄 중 하나입니다. 그리고 마그네슘은 진정, 이완 효과가 있어서 스트레스, 불안, 우울증 같은 정신신경계 질환이 있는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 근육 경련을 완화하는 작용이 있어, 운동이나 노동 후 근육 통..

초기 대장암 환자는 대부분 자각 증상을 느끼지 못합니다. 아래 대장암 초기증상을 살펴보고, 평상시에 증상이 발생하면 빠르게 병원에 방문하여 전문의와 상담을 권유드립니다. 대장암 원인 대장암은 대장의 점막에서 발생하는 악성종양을 말합니다. 대장암의 원인으로는 유전적 요인과 환경적인 요인이 있는데, 먼저 유전적 요인으로 발생하는 대장암은 20~30대에 잘 나타나고, 45세 이전에 95%의 환자가 발병합니다. 수백에서 수천개의 선종이 대장에 발생하면서 설사, 복통, 직장 출혈 등의 증상이 나타납니다. 유전적 요인으로 인한경우 다른 암의 발병 확률도 높습니다. 다음으로, 환경적 요인으로는 음식 섭취가 있습니다. 특히 동물성 지방 과다섭취 및 육류 소비는 대장암의 발병을 촉진하는 요인으로 작용합니다. 특히 비만 ..

제주도 여행에서 한번쯤 가봐야 될 곳 섬 속의 섬. 우도! 소가 누워있는 모습을 닮아 우도라고 이름이 붙여졌다지요. 오늘은 우도 배시간, 무료주차 꿀팁, 우도 맛집과 우도 여행 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 제주도에서 우도를 방문하려면 성산포항이나 종달항에서 배를 타고 갈 수 있습니다. 둘 중 성산항은 배차 간격이 짧아서, 훨씬 더 많은 배편을 가지고 있습니다. 그래서 많은 분들이 이용하는 항구입니다. 지금부터, 성산항에서 우도가는 배타는 방법을 알려드리겠습니다. 먼저 성산항에 가셔야 합니다. 네비게이션에 '​성산포항 우도 도항선매표소'를 찍고 오시면 되는데, 제주공항에서 출발하면 1시간 10분 정도 걸립니다. 보통 우도 들어가게되면 빠르게 한바퀴 돌아보는데 3~4시간 정도 걸리게 되는데요. 주차비가..

오늘 건강 정보는 목디스크 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 엑스레이로 목을 촬영하면 목뼈가 c 곡선을 유지하는 것이 정상이라고 합니다. 하지만 요즘은 그렇지 않은 경우가 많은데요. 책상 앞에 앉아 있는 시간이 많기 때문에 머리를 숙이고 책을 보거나, 휴대 전화와 태블릿을 사용함으로써 잘못된 자세를 취하고 있기 때문에 목뼈의 배열이 흐트러지는 경우가 많습니다. 그래서 현대인들에게는 이러한 뼈 질환으로 목 디스크가 증가하고 있습니다. 뼈는 스스로 상태를 확인하는 데 어려움이 있습니다. 거북목이나 일자목이 되어 목디스크 증상이 발생하면, 경추 통증이 발생하고 생활에 많은 악영향을 미칠 수 있습니다. 목디스크는 바른자세를 취하지 않아 젊은분들에게도 많이 일어나는 추세이기 때문에 관심이 필요합니다.이 목디스크..

오늘의 건강정보는 갱년기 증상 30가지, 갱년기의 극복 방법, 그리고 갱년기의 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 가정에 갱년기를 격는 사람이 있으면 꽤 힘들 겁니다. 감정적인 기복이 심해지고 짜증이 나고, 주변 사람들이 함께 부정적인 감정을 느끼고, 힘들고, 짜증이납니다. 하지만 호르몬의 변화로 인한 증상이니 이해해 주셔야 합니다. 우리의 미래일 수도 있고, 관심 좀 가져 주시고 산책을 많이 하는게 좋습니다. 1. 갱년기 증상 30가지 2. 갱년기 극복방법 3. 갱년기에 좋은 식품 갱년기 증상 30가지 이제 갱년기 증상 30가지를 알려드리겠습니다. 아래 중에 4가지 이상 해당하면 갱년기로 볼 수 있습니다. 1. 생리가 멈춥니다. 2. 얼굴이 자주 뜨거워지는 경우가 많습니다. 3. 혼자 있을 때 우울하고 ..