생활정보

서구화된 식습관과 고령화로 인해 고혈압 환자비율이 점점 늘어나고 있는데요. 만성질환 중 하나로 특별한 초기증상이 없고, 발병 했을때 몸에 심각한 해가 되는 혈압 문제들. 이번 포스팅은 혈압 정상수치 범위와 고혈압과 저혈압 증상을 알아보겠습니다. 혈압이란? 혈압은 혈액이 동맥에 가하는 힘의 압력크기입니다. 혈압이 높을수록 혈액을 운반하는데 심장에 더 많은 힘이 필요하여, 심장마비를 일으킬 수 있습니다. 혈압은 수은 밀리미터 (mmHg) 또는 백분율로 측정할 수 있습니다. 두 측정 모두 120/80mmHg 또는 120%는 압력이 정상임을 나타냅니다. 1. 혈압 정상수치 1) 정상 혈압 수축기 120mmHg 미만 / 이완기 80mmHg 미만 2) 고혈압 전 단계 수축기 120 ~ 139mmHg / 이완기 80..

옥수수 칼로리와 효능 부작용 여름철 대표 간식으로 불리는 옥수수 7월에서 9월이 제철인데, 요리법도 간단하고 맛도 좋고 영양분까지 균형 잡혀서, 많은 분들의 사랑을 받고 있습니다. 그런데 옥수수 칼로리가 높아 너무 많이 먹으면 체중이 늘어 날수 있어서 체중감량을 하시는 분은 섭취에 조심하셔야 됩니다. 옥수수 칼로리 알아보고 옥수수 효능에 대해 알아봅니다. 옥수수 칼로리 옥수수 100g당 106kcal로 칼로리가 높은편이라고 볼수 있습니다.옥수수 익히기 전과 익힌후의 칼로리가 다르다는 사실 알고 계신가요? 품종에 따라서도 옥수수 칼로리가 조금씩 달라지는데요. 흔하게 접하는 찰옥수수의 경우 142 kcal정도이고, 옥수수를 쪄서 익힌 경우 132kcal정도까지 칼로리가 내려갑니다. 밥한공기 칼로리가 300k..

구기자의 효능과 부작용 구기자차 끓이기 방법 최근에 새로운 슈퍼푸드, 고지베리라고 불리는 구기자. 차나 효소로만 담그고 마시는 줄 알았는데, 중국에서는 식재료로 유명하다고 합니다. 빨간 작은 열매 구기자 효능과 구기자차 끓이는 방법 그리고 여기에 또 다른 활용법이 있는지 정리해 보겠습니다. 구기자란 구기자는 가지과의 8월부터 10월까지 2cm의 붉은 색으로 초여름에 열매를 맺는 다년생 식물입니다. 작은 종 모양의 구기자는 주로 말려서 많이 사용하는데요. 요즘은 서양에서 건강과 미용을 위한 식료품으로 주목을 받고 있습니다. 식용 외에도, 훌륭한 미용 성분으로 기초 화장품의 재료로 사용됩니다. 구기가 효능 중 어떤 효능이 미용에 좋은지 궁금해지는데요. 구기자는 주로 건조해서 많이 사용하고 있는데, 건조하지 ..