생활정보

몸 건강에 좋은 양파즙 효능을 9가지 알아보고, 양파 부작용과 맛있게 양파 먹을 수 있는 양파즙 주스 만드는 방법을 알아보겠습니다. 양파는 우리 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 식품으로 효능 만큼은 산삼 못지 않아 식탁위에 "식탁 위의 불로초" 라고도 불립니다. 몸에 좋다고 알려진 항산화 성분 퀘르세틴, 황화아릴, 폴리페놀등이 함유되어 있으며 저렴한 가격으로 부담없이 즐길 수 있는 식품입니다. 기름진 음식을 많이 섭취하는 중국인들에게, 고혈압, 동맥경화, 심장질환, 뇌졸중, 당뇨병 환자가 적은 이유가 양파를 즐겨 먹기 때문입니다. 성인병 예방에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있으며 서양에서는 양파를 매일 먹으면 의사가 필요 없다고 할 정도로 양파즙 효능을 인정받고 있습니다. 이렇게 건강에 좋다는 양파. 양파..

일반 오메가3에는 없고 크릴오일이 많이 있는 DHA, 인지질 오메가3가 기억력에 매우 좋다고 연구결과가 발표되었는데요.세계적으로 가장 유명한 학술지 네이처지의 논문에 의하면 크릴오일은 머리에 dha의 머리가 좋아지는 dha를 공급하는데 반해 일반 오메가3는 머리에 dha를 별로 공급하지 못한다는 논문이 발표가 되었습니다. 그리고 그뿐만 아니라 크릴오일이 어떤원리로 치매에 좋은지에 대한 학술 인정받은 논문이 발표가 되었습니다. dha가 많으면 머리가 좋아집니다. dha가 풍부하면 두뇌가 정상적으로 머리가 잘 작동합니다만, 머리에 dha라는 지방산이 부족하면 치매가 훨씬 걸리기 쉽고 머리도 안 좋아지고 그렇습니다. 인지질 오메가3 머리에 DHA를 얼마나 공급할 수 있는가, 이게 바로 뇌기능의 직접적으로 관련..

이번 포스팅에는 엽산 효능에 대해서 말씀드리려고 합니다. 보통 엽산하면 임신 중에 먹는 영양제라고 생각하는데 그외에도 엽산은 아주 다양한 중요한 역할을 가지고 있습니다. 임신 중에 꼭 먹어야 되는 이유는 엽산이 부족하면 태아신경관 신경관이 결손되서 기형을 유발할 수 있습니다. 그래서 기형 예방을 위해서 꼭 필수적으로 꼭 필요한 영양소가 엽산이기 때문에 최근에는 임신중뿐만 아니라 임신전부터 섭취하는 경우가 많습니다. 태아의 기형 방지를 위해서 엽산을 꼭 먹어주셔야합니다 엽산 효능 1 중요한 엽산의 기능은 적혈구를 만드는데 굉장히 중요한 역할을 한다는 겁니다. 저희가 철분을 잘 먹어주고 있어도, 빈혈이 생긴다면 엽산 부족이나 비타민 b12 부족함을 의심해야 합니다. 엽산이 부족하면 그 적혈구가 쓸데없이 커지..

토마토 효능과 토마토 부작용 토마토는 과일과 야채의 두 가지 특성을 가지고 있으며 비타민과 무기질의 공급원으로서 매우 우수한 식품입니다. 토마토 영양성분 토마토에 함유된 성분은 구연산, 사과산, 호박산, 아미노산, 단백질, 당질, 회분, 칼슘입니다. 철분, 인, 비타민A, 비타민B2, 비타민C, 식이섬유 등도 많이 포함되어있습니다. 토마토 한 개에 비타민C의 경우 하루 권장 섭취량의 절반 정도가 들어있습니다. 토마토에는 리코펜, 베타카로틴 등 항산화성분을 많이 함유하고 있는데, 토마토의 붉은 색은 리코펜이라고 하는 색소입니다. 빨간색 토마토에는 리코펜이 7~12mg 들어 있습니다. 토마토 효능 10가지 토마토 효능 1. 항암효과 토마토의 리코펜 성분은 천연 항산화제입니다. 리코펜 성분은 위암, 유방암 예..

안녕하세요 오늘은 간수치가 높으면 나타나는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 간은 사람의 몸에서 제일 큰 장기입니다. 우선 간수치가 높은 이유는 잦은 과음과 폭식 그리고 스트레스를 가장 큰 원인으로 볼 수 있는데요.아무래도 직장생활을 하다보면 술자리를 자주 가져야 할때가 많은데 이럴때일수록 과음을 하지 않는 자세가 필요합니다. 간은 탄수화물 대사. 아미노산 단백질 대사 등 여러 가지 물질을 소화 및 해독 살균작용을 하며 호르몬 대사를 촉진시키고 여러 가지 기능을 수행하는 복잡한 장기중 하나입니다. 간수치가 높으면 나타나는 증상 간수치가 높으면 나타나는 증상은 황달, 체중 감소, 소변의 변화, 만성 피로, 어깨 통증 출혈이 있습니다. 간이 어둡고 적갈색을 띠며 무게는 평균 1.1kg입니다. 간 수치가 오르는 ..

역류는 말 그대로 음식이 아래로 소화되지 않고 식도로 다시 올라오는 것입니다. 역류성 식도염이란 음식물이 거꾸로 올라오는 식도에 염증이 발생하는 것입니다. 위식도 역류 질환이란 위 내용물이 식도로 역류하여 불편한 증상이나 합병증을 유발하는 질환을 말하며 산이 올라오는 만큼 점막을 손상시키기 때문에 많이 괴로운 질병입니다. 역류성 식도염 증상을 겪고 있는 현대인들이 많습니다. 5분이내로 신트림이 반복적으로 올라오는 등의 가벼운 증상이 일주일에 2번 이상 발생하거나 30분 정도 괴로운 심한 증상이 일주일에 1회 이상 발생하는 경우를 의미 있는 증상으로 여겨집니다. 오늘은 역류성 식도염 증상과 자연치료 방법으로 몸에 좋고 면역력을 가질 수 있는 생활 습관을 알아보겠습니다. 역류성 식도염 원인 기름진 음식이나,..

오늘은 고혈압으로 고생하시는 분들을 위해 고혈압 낮추는 방법에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 고혈압이란? 고혈압은 혈관안을 순환하는 혈액의 압력이 높아진 상태로, 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg를 초과할 때를 말합니다. 고혈압이 위험한 데에는 두 가지 이유가 있습니다. 첫째는 망막출혈, 뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 무서운 합병증을 일으켜 삶과 건강을 위협하는 질환이기 때문입니다. 또 다른 한 가지는, 고혈압은 증상을 알아채기 어려워, 건강검진 등 혈압을 측정하고 나서야 진단이 되기 때문입니다. 평소에 혈압을 측정하지 않으면 고혈압을 알아채기 어렵습니다. 고혈압 진단을 받아도 이렇다할 통증이 없다보니 치료의 필요성을 느끼지 못하는 사람이 많은데요. 그결과 고혈압으로 인한 ..

지인으로부터 프로폴리스 스프레이를 선물로 받았습니다. 이번에 오미크론 감염 되었을 때 프로폴리스 스프레이를 요긴하게 사용해봤기 때문에 정말 반가운 선물이었습니다. 프로폴리스가 여러가지로 좋다는 것은 익히 알고 있었지만 제대로 알고 싶어서 프로폴리스 효능에 관해 알아보았습니다. 1965년 프랑스의 의사 레미 쇼방은 꿀벌의 몸에 박테리아가 없음을 연구하던 중 천연항생물질을 발견했는데요. 그 물질이 바로 프로폴리스였습니다 프로폴리스 효능 프로폴리스 효능 1. 항암효과 호흡시 필수적으로 발생하는 유해활성산소를 억제하고 체내의 나쁜 세포를 제거하므로, 항산화 효과로 인하여 성인병이나, 관절염, 암등을 예방하고 콜라겐이 보존되어 암을 예방해 준다고 합니다. 프로폴리스 효능 2. 위장건강 강화 빠른 소화 작용과 위염..

이번 포스팅에서는 콘드로이친 효능 6가지와 콘드로이친 부작용, 그리고 가격과 복용방법에 대해서 안내드리겠습니다. 콘드로이친이란? 콘드로이친이란 말은 그리스어로 ‘연골’이란 뜻이랍니다. 콘드로이친은 원래부터 우리 몸에 존재하는 성분입니다. 이것은 신체 성장기에는 체내에서 자연적으로 합성이 되지만, 나이들면 체내 합성 능력이 떨어져 중년이 되면 체내 필요한 양의 1/20로 떨어진다고 합니다. 신체의 조직이나 기능을 연구하는 학문에 따르면 사람의 연골에서 콘드로이친의 비율은 출생부터 40세까지 서서히 줄어든다고 합니다. 이것이 바로 연골이 점점 안 좋아지는 원인 중의 하나인데요 콘드로이친(연골)을 보충한다는 의미는 하중을 견디는 연골에 영양을 공급함으로써 마찰력을 줄여주고, 관절이 마모되는 속도를 늦출수 있다..

요즘 코로나 감염 중 오미크론이 가장 많습니다. 오미크론에 감염되면 어떤 증상이 발생하는지, 오미크론 증상 3가지를 알아보고, 오미크론 초기증상이 나타날시 개인이 어떻게 대응하는게 좋은지 알아봅시다. 오미크론과 델타의 증상 차이 오미크론 이전에 델타 변이가 유행했었는데 두 변이의 감염증상 차이는 델타는 몸안의 폐 쪽부터 ‘조용하게’ 진행됩니다. 델타는 조용히 증식하는 능력이 뛰어나 증상이 발현하게 되면 폐렴으로 가는 경우가 많았습니다. 반면 오미크론은 ‘시끌벅적하게’ 콧속의 점막 안으로 파고들어서 주로 인후염을 동반하게 됩니다. 오미크론은 목구멍에 심한 염증을 일으켜 너덜너덜하게 만든다는 표현이 딱 들어 맞습니다. 코로나19 팬데믹은 오미크론 이전과 이후로 나눌 수 있습니다. 오미크론을 기준으로 방역 패..