생활정보

몸 건강에 좋은 양파즙 효능을 9가지 알아보고, 양파 부작용과 맛있게 양파 먹을 수 있는 양파즙 주스 만드는 방법을 알아보겠습니다. 양파는 우리 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 식품으로 효능 만큼은 산삼 못지 않아 식탁위에 "식탁 위의 불로초" 라고도 불립니다. 몸에 좋다고 알려진 항산화 성분 퀘르세틴, 황화아릴, 폴리페놀등이 함유되어 있으며 저렴한 가격으로 부담없이 즐길 수 있는 식품입니다. 기름진 음식을 많이 섭취하는 중국인들에게, 고혈압, 동맥경화, 심장질환, 뇌졸중, 당뇨병 환자가 적은 이유가 양파를 즐겨 먹기 때문입니다. 성인병 예방에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있으며 서양에서는 양파를 매일 먹으면 의사가 필요 없다고 할 정도로 양파즙 효능을 인정받고 있습니다. 이렇게 건강에 좋다는 양파. 양파..

일반 오메가3에는 없고 크릴오일이 많이 있는 DHA, 인지질 오메가3가 기억력에 매우 좋다고 연구결과가 발표되었는데요.세계적으로 가장 유명한 학술지 네이처지의 논문에 의하면 크릴오일은 머리에 dha의 머리가 좋아지는 dha를 공급하는데 반해 일반 오메가3는 머리에 dha를 별로 공급하지 못한다는 논문이 발표가 되었습니다. 그리고 그뿐만 아니라 크릴오일이 어떤원리로 치매에 좋은지에 대한 학술 인정받은 논문이 발표가 되었습니다. dha가 많으면 머리가 좋아집니다. dha가 풍부하면 두뇌가 정상적으로 머리가 잘 작동합니다만, 머리에 dha라는 지방산이 부족하면 치매가 훨씬 걸리기 쉽고 머리도 안 좋아지고 그렇습니다. 인지질 오메가3 머리에 DHA를 얼마나 공급할 수 있는가, 이게 바로 뇌기능의 직접적으로 관련..

이번 포스팅에는 엽산 효능에 대해서 말씀드리려고 합니다. 보통 엽산하면 임신 중에 먹는 영양제라고 생각하는데 그외에도 엽산은 아주 다양한 중요한 역할을 가지고 있습니다. 임신 중에 꼭 먹어야 되는 이유는 엽산이 부족하면 태아신경관 신경관이 결손되서 기형을 유발할 수 있습니다. 그래서 기형 예방을 위해서 꼭 필수적으로 꼭 필요한 영양소가 엽산이기 때문에 최근에는 임신중뿐만 아니라 임신전부터 섭취하는 경우가 많습니다. 태아의 기형 방지를 위해서 엽산을 꼭 먹어주셔야합니다 엽산 효능 1 중요한 엽산의 기능은 적혈구를 만드는데 굉장히 중요한 역할을 한다는 겁니다. 저희가 철분을 잘 먹어주고 있어도, 빈혈이 생긴다면 엽산 부족이나 비타민 b12 부족함을 의심해야 합니다. 엽산이 부족하면 그 적혈구가 쓸데없이 커지..