생활정보

오늘의 건강정보는 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 최근 식단이 서양화되어 혈중 콜레스테롤이 높은 분들이 늘고 있습니다. 나쁜 콜레스테롤이 높으면 다양한 성인병의 원인이 될 수 있어 관리가 필요합니다. 콜레스테롤이 높은 것뿐 아니라 낮은 것도 건강에 좋지 않습니다. 지금부터 콜레스테롤의 뜻와, 콜레스테롤 과다로 유발될 수 있는 질환, 콜레스테롤이 높거나 낮은 음식은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 목차 1.콜레스테롤은? 2. 콜레스테롤로 발생하는 질환? 3. 콜레스테롤 높은 음식 4. 콜레스테롤 낮추는 음식 5. 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤은? 혈중 콜레스테롤 일반적으로 콜레스테롤이라 한다면 혈관에 있는 찌꺼기나 기름이라고 생각하기 쉽지만, 콜레스테롤은 우리 몸에 실재하는 대부분의 세포..

오늘의 건강정보는 백내장 증상과 백내장 수술비용에 대해 알아보겠습니다. 요즈음 전자 매체로 말미암아 노화가 진행되기도 전에 눈 컨디션이 안 좋아지던지 눈에 질환이 유발되는 경우가 가끔 있습니다. 예전에는 노화로 말미암아 유발되었던 백내장이 요즘에는 연령 와 관계없는 질환이 되었고 많은 젊은 분들에게도 백내장이 발생합니다. 지금부터 백내장 증상은 어떤지, 백내장 수술비용은 얼마나 드는지 알아보겠습니다. 목차 1. 백내장이란? 2. 백내장 증상 3. 백내장 시술 및 백내장 수술비용 4. 백내장 증상 예방 방법 백내장이란? 백내장은 노화가 진행 되면서 발생하는 퇴행성 눈의 질환으로 눈의 수정체가 탁해지고 시야가 뿌옇게 보이면서 눈이 경화되어 시력 장애까지 유발시키는 질환입니다. 수정체에 빛이 똑바로 통과하지 ..

계단오르기 운동효과가 좋다고 해서 엘리베이터 타지 않고 계단 오르기운동을 하기는 하는데 어느정도 효과가 있는지 궁금하실겁니다. 외부 온도나 날씨와 관계없이 할 수 있는 계단 오르기 운동 효과는 하체 근력을 키우는 데 좋을 뿐 아니라, 도보운동 보다 2배가량의 열량 소비 효과가 있다고 합니다.. 목차 1. 계단 오르기 운동 효과 소비 칼로리 2. 계단 오르기 운동 효과 3. 계단 오르기 운동 효과 하는 방법 4. 계단 오르기 운동하면 안 되는 분 계단 오르기 운동 효과 소비 칼로리 유산소 활동인 계단오르기 운동 효과는 10층 오를 때마다 소비되는 열량은 70에서 100kcal라고 합니다. 보통 계단 1개를 오를 경우 0.15 kcal가 소비되며, 1개 층을 오를 때마다 7kcal를 소비하는 것으로 알려져 ..